Keju vs Susu

Siapa yang suka susu? atau keju?

Menurut kalian dari kedua itu yang mana yang paling sehat hayo?

Meski dari kedua itu sama-sama menyehatkan dan memiliki bahan dasar yang sama, namun kadar dari kalori, protein dan manfaat lainya yang terkandung beda loh...

Sekarang kita bahas susu dulu=

• Susu mengandung kadar lemak menengah, tetapi ada juga yang lemak tinggi. 
• Satu cangkir susu mengandung 149 kalori.
• Satu cangkir susu juga mengandung 7,69 gram protein serta beberapa kandungan kesehatan lainnya.

Nah sekarang keju=

• ada beberapa jenis keju yang dibuat dengan kadar lemak lebih rendah daripada susu, tapi kadang akan kehilangan rasa saat dikonsumsi. 
• Satu ons keju cheddar mengandung 113 kalori, 6,97 gram protein, serta kandungan lainnya.
• Bisa dibilang, ini sebanding dengan susu, hanya saja kandungan lemak dan natrium sedikit.

Sekarang kalian pilih apa? itu tergantung kalian masing-masing. Kalo disusu lemak menenggah sampai tinggi, dikeju cenderung rendah.Tapi kalori, protein,natrium keju cendererung lebih sedikit daripada susu.
Tapi terkadang semua itu tidak pasti lohh... lebih baik bila lihat di kandungan gizi dalam kemasan susu atau keju tersebut.

So, kalian pilih apa ?

SHARE

About Unknown